Ωμοφαγικό γλυκό με φρούτα εποχής


Μια υπέροχη συνταγή από aromacooking !
Υλικά για ३ μικρά μπολάκια:
Βάση: βάζουμε σε κάθε μπολ 3 κουταλάκια του γλυκού νιφάδες βρώμης, λίγο χυμό πορτοκάλι, λίγη κανέλα και ανακατεύουμε ώστε να βραχεί πλήρως η βρώμη.
Κρεμα:
1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο,
3 κουταλάκια του γλυκού χαρουπάλευρο,
2 κουταλάκια του γλυκού κακάο,
5 κουταλιές της σούπας μέλι,
λίγο ποτό κράνα (ή οποιοδήποτε άλλο ποτό έχουμε φτιάξει)
Βάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ μεγάλης ταχύτητας.Χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να γίνει μια τέλεια κρέμα σοκολάτας. Την βάζουμε πάνω από τη βάση.
Από πάνω ψιλοκόβουμε τα φρούτα εποχής (φράουλες, μήλο, αχλάδι, ακτνίδιο) και βάζουμε και λίγο μέλι.
Μπορούμε να κρατήσουμε τα γλυκάκια στο ψυγείο για 2-3 μέρες, για να έχουμε ένα ωραίο και υγιεινό γλυκό τη στιγμή που το θέλουμε!

3 σχόλια:

  1. και γλυκο και υγιεινο ωραιος συνδιασμος!!! καλη βδομαδα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Ευχαριστω πολυ! Χαρηκα πολυ που σας βρηκα εδω!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. Πολύ ωφαία η συνταγή σας, αλλά δεν είναι χαρακτηρίζεται ωμοφαγική γιατί περιέχει νιφάδες βρώμης και ποτό κράνα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή